Ο κακός ύπνος προκαλεί κόπωση στην οδήγηση!

Ο ύπνος αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν στην οδήγηση. Μάλιστα, έρευνα του Nuffield Health αποδεικνύει ότι η μειωμένη ποιότητα του ύπνου οδηγεί σε κλιμάκωση της κόπωσης κατά την οδήγηση.

Στην εν λόγω έρευνα πήραν μέρος 8.000 ενήλικες από το Ηνωμένο Βασίλειο και το 74% των συμμετεχόντων ανέφερε μείωση της ποιότητας του ύπνου τους τελευταίους 12 μήνες. Μάλιστα, 1 στους 4 παρουσιάζει σημάδια αϋπνίας και 1 στους 10 κοιμάται μεταξύ 2 και 4 ωρών κατά τη διάρκεια τη νύχτας.

Αυτές είναι οι πιο επικίνδυνες συνήθειες κατά την οδήγηση

Θερίζει ο ύπνος 

Σύμφωνα με στοιχεία, ο ύπνος στο τιμόνι έχει προκαλέσει τον θάνατο περίπου 300 ανθρώπων τον τελευταίο χρόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο. Οι οδηγοί παρουσιάζουν έντονα σημάδια κούρασης, όταν πραγματοποιούν μεγάλα ταξίδια κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Σύμφωνα με την ίδια έρευνα, ο ύπνος των οδηγών ηλικίας 35-44 ετών διαρκεί 5-6 ώρες τη νύχτα. Μόνο το 33% κοιμάται τις συνιστώμενες 7-8 ώρες, οι οποίες συμβάλλουν στην ασφαλή οδήγηση.

Σύμφωνα με έρευνα της Automobile Association, το 13% των ερωτηθέντων δήλωσε ότι έχει αποκοιμηθεί έστω και μία φορά πάνω στο τιμόνι. Το 40% δήλωσε ότι ένιωθαν τόσο κουρασμένοι που δεν θα μπορούσαν να μείνουν ξύπνιοι κατά τη διάρκεια ολόκληρου του ταξιδιού. Επιπλέον, το 57% σταμάτησε το ταξίδι τη στιγμή που ένιωσαν πολύ κουρασμένοι για την οδήγηση.

Τέλος, οι νέοι ηλικιακά οδηγοί (18-24) παρουσιάζουν μεγαλύτερες πιθανότητες για ύπνο στο τιμόνι λόγω του τρόπου ζωής και όχι της απειρίας. Μάλιστα, το 18% των νεαρών οδηγών δήλωσε ότι θα συνέχιζε την οδήγηση ακόμη και με μεγάλη κούραση.

Ο θόρυβος στην καμπίνα του αυτοκινήτου φέρνει… κατάθλιψη

Πόσο επηρεάζει ο ύπνος και η έλλειψη του την οδήγηση;

Οι συνέπειες της οδήγησης υπό συνθήκες έλλειψης ύπνου είναι παρόμοιες με αυτές κατά την οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ. Μάλιστα, οι οδηγοί που κινδυνεύουν περισσότερο από κόπωση είναι οι επαγγελματίες οδηγοί και όσοι δουλεύουν με εναλλασσόμενες νυχτερινές βάρδιες.

Τέλος, οι αιτίες της κούρασης είναι οι εξής:

• Ιατρικές Παθήσεις
• Αδιάγνωστες Διαταραχές Ύπνου
• Διαβήτης και Κοιλιοκακή
• Κατάθλιψη και Άγχος
• Κακή Διατροφή
• Έλλειψη Ύπνου
• Χρήση Ναρκωτικών και Αλκοόλ
• Άσκηση αργά το βράδυ